우울증1 당신의 삶에 명상이 필요할 때 “명상을 일상생활에 통합하는 것이 바로 내가 환속해서 일반인으로 살기로 결심한 일이다.” 파란 눈의 스님 #앤디 퍼디컴은 세계적인 ‘명상’, '마음챙김' 전문가 이다전문가이다. 20대 초반 불교에 입문하여 10년간 명상수행에 전념하다가, 2004년 세상으로 환속한다. 2010년 헤드스페이스로 명상을 이해하기 쉽게 설명하고, 현대인의 삶에 편하게 접근할 수 있도록 전하고 있다. 저자는 명상에 있어서 가장 중요한 것은 ‘마음챙김’과 ‘헤드스페이스’를 인지하는 것이라고 한다. ♧ 마음챙김: 현재에 존재하는 것을 의미한다. 다른 일에 정신이 팔리거나 생각에 사로잡히지 않고 ‘그 순간’에 존재하는 것. 지금 펼쳐지고 있는 삶을 직접 경험하는 것을 의미한다. ♧ 헤드스페이스: 지금 이 순간 어떤 감정이 일든 흔들리.. 2020. 4. 18. 이전 1 다음